ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach là nguồn tài nguyên số 1 của bạn để loại bỏ cơn đau, quay trở lại và tiếp tục thực hiện những hoạt động tích cực mà bạn yêu thích. Được thiết kế bởi Nhà vận động học Eric Wong (hay còn gọi là "Huấn luyện viên E"), người đã giúp đỡ mọi người trực tuyến từ năm 2009 và nhận được sự tin tưởng từ mọi người trên toàn thế giới với hơn 626.000 người đăng ký trên YouTube.

GIẢM ĐAU, PHỤC HỒI THƯƠNG TÍCH

Từ đầu đến chân bao gồm đau cổ, va chạm vai, viêm gân chóp xoay, đau cơ thoi, tư thế xấu, khuỷu tay của người chơi gôn và quần vợt, ống cổ tay, viêm xương khớp hông, cơ gấp hông yếu, căng cơ tứ đầu, rách gân kheo, rối loạn theo dõi xương bánh chè, viêm gân achilles, bàn chân viêm cân mạc và hơn thế nữa - bạn sẽ tìm thấy những gì bạn cần trợ giúp trong ROM Coach.

“Tôi đã sử dụng ứng dụng này được 3 tháng và tôi thực tế đã giảm được cơn đau khớp mãn tính. Tôi đã đấu tranh khá gay gắt với điều này kể từ khi còn ở tuổi thiếu niên nên tôi đã cố gắng không nuôi hy vọng. Nhưng thật ngạc nhiên, ứng dụng này hữu ích đến mức nó thực sự khiến tôi phát khóc. Tôi vẫn có thể thoải mái thực hiện các động tác ngay cả trong những ngày đau đớn, đó là điều quan trọng. Tôi đã giới thiệu ROM cho tất cả các thành viên gia đình và bạn bè của tôi (Btw ứng dụng này có nội dung cực kỳ phong phú. Thật tử tế!)”

CHƯƠNG TRÌNH TOÀN DIỆN, CÓ HƯỚNG DẪN

Chỉ cần cho chúng tôi biết mức độ đau và mức độ đau, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước thực hiện các thói quen tìm ra nguyên nhân gốc rễ của cơn đau để cuối cùng bạn có thể đạt được sự giảm đau lâu dài.

“Tôi đã phải đối mặt với cơn đau trong nhiều năm, PT, bác sĩ chỉnh hình, kéo giãn, xoa bóp, v.v. Không có gì giúp ích được cho cơn đau và chức năng của tôi như thế này. Một số bài tập hơi khó nhưng sẽ dễ dàng hơn khi luyện tập. tôi cảm thấy như thể tôi đang thực sự đi đến những vấn đề cốt lõi và sửa chữa. Tôi đã căng nó ra cho đến khi trại đau nhưng không còn nữa. Tìm thấy video trên youtube nhưng ứng dụng này hiệu quả hơn rất nhiều.”

Thói quen 15-20 PHÚT TẠI NHÀ

Các thói quen của ROM Coach rất an toàn và hiệu quả chỉ mất 15-20 phút để hoàn thành và có thể thực hiện tại nhà với những thiết bị tối thiểu hoặc không cần thiết, giúp chúng dễ dàng phù hợp với cuộc sống bận rộn của bạn.

“Ứng dụng sạch đẹp và rất dễ sử dụng. Hướng dẫn đặc biệt, với các bài tập an toàn cho cơ thể để cải thiện sức mạnh, phạm vi chuyển động, khả năng giữ thăng bằng/kiểm soát và ngăn ngừa đau đớn và chấn thương trong tương lai. Với tư cách là một bác sĩ chuyên về y học thần kinh cơ xương, tôi không thể đánh giá cao hơn nội dung do Precision Movement sản xuất. “

Duỗi cơ không phải là rèn luyện khả năng vận động

Hầu hết mọi người nghĩ giãn cơ là cách cải thiện khả năng vận động, nhưng chúng không giống nhau. Kéo giãn tĩnh điển hình chỉ mang lại lợi ích ngắn hạn và tệ hơn, có thể dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương. Thay vào đó, chúng tôi có hơn 200 bài tập độc đáo mà bạn sẽ không tìm thấy ở nơi nào khác để đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động, sức mạnh và độ ổn định của khớp.

DUY TRÌ VỚI ĐIỀU CHỈNH CHUYỂN ĐỘNG HÀNG NGÀY

Sử dụng nó hoặc mất nó! Chương trình Điều chỉnh Chuyển động Hàng ngày đã được cấp bằng sáng chế của chúng tôi cung cấp cho bạn 3 bài tập mới mỗi ngày sẽ hoạt động mọi cơ bắp và giúp mọi khớp thực hiện toàn bộ phạm vi chuyển động của nó sau mỗi 1-2 tuần. Đó là sức khỏe vận động tương đương với việc đánh răng!

CẬP NHẬT NỘI DUNG & ỨNG DỤNG THƯỜNG XUYÊN

Chúng tôi liên tục bổ sung các bài tập, thói quen và tính năng vào ứng dụng để giúp bạn dễ dàng di chuyển tự do và không bị đau.

CHI TIẾT ĐĂNG KÝ

Nâng cấp lên Premium cung cấp cho bạn quyền truy cập không giới hạn vào các quy trình và chương trình, khả năng tạo các quy trình tùy chỉnh và thêm các mục yêu thích để dễ sử dụng.

Đăng ký Premium sẽ tự động gia hạn nếu bạn không hủy đăng ký ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời gian đăng ký hiện tại. Tài khoản của bạn sẽ bị tính phí cho thời gian đăng ký tiếp theo tối đa 24 giờ trước khi đăng ký hiện tại hết hạn. Bạn có thể quản lý đăng ký của mình và tắt tính năng tự động gia hạn đăng ký bất kỳ lúc nào trong cài đặt tài khoản Google của mình. Bạn có quyền rút khỏi đăng ký ban đầu của mình trong vòng 14 ngày kể từ ngày bắt đầu. Bằng cách đăng ký, bạn chấp nhận Điều khoản sử dụng và Chính sách quyền riêng tư của chúng tôi.

Điều khoản sử dụng: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Chính sách quyền riêng tư: https://www.rom.coach/privacy-policy/